Recuperarea umărului se realizează urmând pașii următori:

Protecția – este asigurată prin imobilizarea umărului cu ajutorul unor orteze de umăr, badaje sau atele, astfel încât pacientul să nu poată efectua anumite mișcări active. Astfel, umărul se va vindeca mai ușor, prin repaus.

 Mobilizarea – aici intervenim noi și avem grijă să îți mișcăm partea afectată, fără ca tu să depui un efort activ. Acest pas se realizează când structurile umărului sunt parțial vindecate, doar cu asistarea unui kinetoterapeut.

Întărirea musculaturii – când mișcările umărului devin normale, fără a mai simți durere, începem exercițiile necesare pentru a-ți recăpăta forța musculară și pentru a fi la fel sau chiar mai bine decât înainte!

Auto-terapie – Aici te ajutăm în cazul în care vrei sau este nevoie să faci unele exerciții acasă.